Lubicie nasiona chia? U nas w sumie zapomniane, gdzieś na półce w spiżarni leżały, nawet dwa opakowania BIO! No bo bo przecież zdrowe, no bo przecież będę dodawać do wszystkiego! No bo przecież bla bla bla... Aż do dzisiaj, kiedy dostałam miseczkę truskawek. No i pytanie, co z nich zrobić? Zjeść od razu bez mycia? Koktajl? - za mało. Ciasto? - za mało. Popatrzyłam na te chia i już wiedziałam, na co mi starczy tych truskawek! Dietetyczny deser z nasionami chia i truskawkami!!!! Zapraszam Was więc do wypróbowania tego przepisu. Jest na prawdę bardzo smaczny a przy tym nie tuczy! No chyba, że zagryziemy batonem :)
Piąteczka
 |
| dietetyczny deser z chia i truskawkami |
składniki na dwie porceje
- 4 łyżki nasion chia
- 200ml mleka
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka cukru pudru
- 12 truskawek
Nasiona wsypujemy do miski, zalewamy mlekiem, dodajemy miód i energicznie mieszamy trzepaczką. Odstawiamy. Czynność powtarzamy co 15 minut, aż z nasion zrobi się gęsty pudding (ok. 30-40 minut). 9 truskawek miksujemy z cukrem pudrem. 3 truskawki kroimy na kawałki i układamy je w pucharkach. Do środka nakładamy pudding a na wierzch mus z truskawek. Przed podaniem chłodzimy 15 minut.
Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz